15 minutter i uken

Høsten 2011 kjøpte jeg medlemsskap hos Elixia og begynte å trene. Jeg kjøpte også 10 timer hos en personlig trener som lærte meg teknikken og satte opp et treningsprogram. Programmet hadde 15 minutter oppvarming og deretter to forskjellige 20-30 minutter styrketreninger som jeg kunne veksle mellom. Trening ble anbefalt gjennomført annenhver dag.

I begynnelsen merket jeg ukentlig fremgang, men så flatet jeg ut på et nivå. Dette var demotiverende, og jeg orket ikke å følge programmet. Ideen var at jeg for eksempel kunne øke vekten på benkpress så snart jeg klarte 3×8 repetisjoner på en belastning.

Fortsett å lese 15 minutter i uken